Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Daily Fábio

Daily Fábio

O MEU PLANO DETOX 3 DIAS

Fábio Belo, 14.04.19

Foi na segunda-feira, 29 de janeiro, que comecei o meu plano detox de três dias. Partilhei alguns dos meus sumos detox nas histórias do facebook e instagram. No decorrer destes dias recebi imensas mensagens a perguntar as receitas e quais os efeitos do plano.

Como já devem de saber o objetivo de um plano detox nunca dever ser o emagrecimento, mas sim a desintoxicação do organismo. Este método ajuda-nos a preparar par um dieta saudável.

Os principais efeitos de um plano DETOX:

- Perda de volume;

- Eliminação da retenção de líquidos;

- Aumento no trânsito intestinal;

- Diminuição da celulite.

Pensei não ser capaz de cumprir o plano por parecer rigoroso. Desafio aceite. Sem fome. Sem vontade de comer doces ou fritos. Perdi imenso volume corporal. O meu plano consistia na ingestão de sumos detox de 2 em 2 horas. Bebi seis sumos por dia.

Pode optar por comprar os sumos, há imensos no mercado, ou fazê-los em casa. Eu fiz os meus.

Partilho convosco três receitas.

Receita 1

1 rodela de abacaxi;

1 laranja média;

1 mão cheia de folhas de espinafres frescos (utilizei congelados);

Gengibre ralado (1 colher de chá);

6 folhas de hortelã

200ml de água.

Receita 2

1 cenhoura média;

2 fatias de papaia;

Gengibre ralado (uma colher de chá);

4 folhas de hortelã;

200ml de água.

Nesta receita em vez dos 200ml de água utilizei 200ml de infusão de menta.

Receita 3 (O meu preferido)

1 maçã (utilizei com casca);

1 cenoura média;

Meia beterraba com pele;

Gengibre ralado (uma colher de café);

200ml de infusão de hortelã;

1 colher de sobremesa de linhaça;

1 colher de sobremesa de açafrão.

MODO de PREPARAÇÃO: juntar todos os ingredientes no liquidificador e triture-os até obter uma massa homogénea.

Numa das refeições principais comi sopa de tomate do "bem", partilho esta receita convosco mais tarde.

Qualquer dúvida deixe um comentário!

ATENÇÃO: SÓ PODERÁ REALIZAR ESTE PLANO SE ESTIVER BEM DE SAÚDE. CASO SEJA NECESSÁRIO CONTATE UM NUTRICIONISTA.

Comentar:

CorretorEmoji

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

Este blog tem comentários moderados.